暴怒、心情沮喪時，千萬不要上健身房拼命運動，或在外面做激烈運動，以免心臟受不了。一項大型國際研究發現，當暴怒、心情差時，拼命、瘋狂做運動，一小時內心臟病風險會是平常三倍之多。
運動時機點 影響心臟病風險
規律運動可以促進健康、紓壓，也可幫助預防心臟病，但最大問題在於，很多人平常幾乎不運動、運動量太少。最新研究發現，運動時機點很重要，有些時機點還不錯，但有些時機點就不太適合，錯誤時機點，加上運動太猛烈，就會造成傷害。
上述研究由加拿大麥可馬斯特大學研究團隊主導，研究成果已發表於美國心臟協會所出版的〈循環〉醫學期刊（Circulation）。這項研究含括12461名初次心臟病發作患者，患者資料來自52個國家，平均年齡58歲，其中四分之三為男性。
暴怒+猛烈運動 = 心臟病風險暴增
研究團隊進行問卷調查，詢問這些人在心臟病發作前一小時是否暴怒、心情沮喪，或耗費大量體力運動、活動，研究人員也詢問他們過去幾天同一時段的狀況，以比較不同時機點的心臟病發作風險，並釐清哪些可能是誘發心臟病潛在因素。
研究數據顯示，當暴怒、心情沮喪時，一小時內出現心臟病風險會翻倍，如果心情很差，又加上大量運動、活動，一小時內心臟病發作風險就會是平常三倍之多。此外，研究也發現，下午六點到半夜，心臟病發作風險最大，無論有沒有抽菸、高血壓或肥胖問題，結果都一樣。
暴怒、心情不好 運動適可而止
研究計畫主持人安德魯․史密斯認為，情緒壓力、暴怒、猛烈運動等，都會讓血壓上升、增加心跳速率，這會改變血流，也會減少心臟血液供給，如果動脈已有斑塊，一遇到這些誘因，血管斑塊就可能堵住血管，引發心臟病。
史密斯表示，目前還是建議所有民眾養成規律運動習慣，平常習慣以運動紓壓的民眾，還是可以繼續運動，但如果暴怒或心情很差，就不建議猛烈運動，此時運動量最好不要超過平常運動量，以免增加心臟負擔。
文章來源：研究：錯誤時機點運動 心臟病風險暴增
2016年10月28日 星期五
2016年10月21日 星期五
「健康好站~台北防癌一指通APP」防癌無界限，篩檢好智慧
癌症持續42年位居臺北市市民十大死因之首，104年臺北市因癌症死亡人數計5,025人，較103年增加122人。臺北市政府衛生局為了守護市民健康，提供快速且客製化之癌症防治暨篩檢服務，特地結合民間團體資源，運用市府資訊開放平台，發展臺北市癌症防治暨篩檢服務資訊行動應用程式-「健康好站~台北防癌一指通APP」，讓市民體會「一指滑動，服務到手」。
推動多元防癌宣導管道，提升民眾健康識能
臺北市政府衛生局健康管理處林夢蕙處長表示，104年臺北市因癌症死亡人數計5,025人，較103年增加122人，其中男性每十萬人127.1人為女性82.6的1.5倍。依據衛生福利部國民健康署資料顯示，癌症篩檢不僅可以降低癌症發生率及死亡率，亦可減少龐大醫療費用的支出；臺北市政府衛生局105年1-9月已提供約45萬人接受免費四項癌症(大腸癌、口腔癌、乳癌及子宮頸癌)篩檢，但涵蓋率僅40%。為服務更多市民，臺北市於今(105)年啟動「癌症防治便利網-健康好站」，擴及點、線、面支持網絡，增進防癌資訊及篩檢可近性，以促使市民積極使用免費癌症篩檢資源，落實防癌社區化，健康臺北的願景。
臺北市立聯合醫院忠孝院區彭國洲主任表示，醫療院所可以為適齡民眾進行定期癌症篩檢服務、提供癌症防治資訊。社區醫療資源與智慧行動產品結合，「健康好站~台北防癌一指通APP」提供民眾便利、快速的e化健康服務，使用搜尋「哪裡可以做」功能、「帶我去」地圖導航指引，提升民眾使用醫療院所服務之效益。有效的癌症防治包括預防、篩檢及治療三大策略，其中預防效益更勝於治療！呼籲市民朋友，應遠離菸、酒等致癌因子，飲食均衡，養成規律的運動習慣及健康減重，並適時釋放身心壓力，更要定期接受癌症篩檢，請市民多加運用「健康好站~台北防癌一指通」APP，進一步瞭解癌症防治及篩檢重要性。
智慧定位「健康好站」，癌症防治資訊便利又即時，提供客製化篩檢服務
臺北市衛生局運用「臺北市癌症防治資料庫」公開資料，連結臺北市「健康好站」(臺北市健保特約醫療院所加入健康好站之院所)資源，並以行動應用程式之網路互動遊戲方式，行銷宣導防癌衛教知識及篩檢活動訊息。民眾只要攜帶健保卡，利用公開資料的智慧定位功能，就可輕鬆搜尋到「離自己最近」的癌症篩檢醫療院所，進一步再依民眾需求選擇不同看診時段或選擇女醫師檢查，均可運用程式內提供之資訊並可以電話聯繫院所掛號，減少民眾搜尋篩檢資源時間，提供客製化篩檢服務。
105年11月前完成癌症篩檢，有機會獲得腳踏車1部
為鼓勵市民定期接受癌症篩檢，臺北市衛生局特別舉辦「健康好站~台北防癌一指通APP」好禮雙重抽活動，第一重：即日起至105年11月30日止，下載APP並於程式中回傳資料即可獲得好禮(數量有限，送完為止)；第二重：設籍臺北市且105年已完成大腸癌、口腔癌、子宮頸癌、乳癌其中一項篩檢者，並於程式中回傳個人資料即可參加抽獎，完成4項篩檢即有4次抽獎機會，最大獎可獲得腳踏車1部，歡迎符合篩檢資格之市民朋友踴躍參加。
臺北市政府衛生局呼籲市民朋友善加運用「健康好站~台北防癌一指通APP」，以獲得就近、便利的癌症防治服務，成為健康樂活的臺北人。相關資訊請參閱臺北市政府衛生局網站：主題專區/癌症防治/癌症防治便利(http://health.gov.taipei)，或撥打臺北市民當家熱線1999轉分機1829洽詢。
資料來源：台北市政府
推動多元防癌宣導管道，提升民眾健康識能
臺北市政府衛生局健康管理處林夢蕙處長表示，104年臺北市因癌症死亡人數計5,025人，較103年增加122人，其中男性每十萬人127.1人為女性82.6的1.5倍。依據衛生福利部國民健康署資料顯示，癌症篩檢不僅可以降低癌症發生率及死亡率，亦可減少龐大醫療費用的支出；臺北市政府衛生局105年1-9月已提供約45萬人接受免費四項癌症(大腸癌、口腔癌、乳癌及子宮頸癌)篩檢，但涵蓋率僅40%。為服務更多市民，臺北市於今(105)年啟動「癌症防治便利網-健康好站」，擴及點、線、面支持網絡，增進防癌資訊及篩檢可近性，以促使市民積極使用免費癌症篩檢資源，落實防癌社區化，健康臺北的願景。
臺北市立聯合醫院忠孝院區彭國洲主任表示，醫療院所可以為適齡民眾進行定期癌症篩檢服務、提供癌症防治資訊。社區醫療資源與智慧行動產品結合，「健康好站~台北防癌一指通APP」提供民眾便利、快速的e化健康服務，使用搜尋「哪裡可以做」功能、「帶我去」地圖導航指引，提升民眾使用醫療院所服務之效益。有效的癌症防治包括預防、篩檢及治療三大策略，其中預防效益更勝於治療！呼籲市民朋友，應遠離菸、酒等致癌因子，飲食均衡，養成規律的運動習慣及健康減重，並適時釋放身心壓力，更要定期接受癌症篩檢，請市民多加運用「健康好站~台北防癌一指通」APP，進一步瞭解癌症防治及篩檢重要性。
智慧定位「健康好站」，癌症防治資訊便利又即時，提供客製化篩檢服務
臺北市衛生局運用「臺北市癌症防治資料庫」公開資料，連結臺北市「健康好站」(臺北市健保特約醫療院所加入健康好站之院所)資源，並以行動應用程式之網路互動遊戲方式，行銷宣導防癌衛教知識及篩檢活動訊息。民眾只要攜帶健保卡，利用公開資料的智慧定位功能，就可輕鬆搜尋到「離自己最近」的癌症篩檢醫療院所，進一步再依民眾需求選擇不同看診時段或選擇女醫師檢查，均可運用程式內提供之資訊並可以電話聯繫院所掛號，減少民眾搜尋篩檢資源時間，提供客製化篩檢服務。
105年11月前完成癌症篩檢，有機會獲得腳踏車1部
為鼓勵市民定期接受癌症篩檢，臺北市衛生局特別舉辦「健康好站~台北防癌一指通APP」好禮雙重抽活動，第一重：即日起至105年11月30日止，下載APP並於程式中回傳資料即可獲得好禮(數量有限，送完為止)；第二重：設籍臺北市且105年已完成大腸癌、口腔癌、子宮頸癌、乳癌其中一項篩檢者，並於程式中回傳個人資料即可參加抽獎，完成4項篩檢即有4次抽獎機會，最大獎可獲得腳踏車1部，歡迎符合篩檢資格之市民朋友踴躍參加。
臺北市政府衛生局呼籲市民朋友善加運用「健康好站~台北防癌一指通APP」，以獲得就近、便利的癌症防治服務，成為健康樂活的臺北人。相關資訊請參閱臺北市政府衛生局網站：主題專區/癌症防治/癌症防治便利(http://health.gov.taipei)，或撥打臺北市民當家熱線1999轉分機1829洽詢。
資料來源：台北市政府
2016年10月13日 星期四
宣導接種流感疫苗 祭出乖乖防疫聯名包
乖乖打疫苗，流感不再來！
為加強民眾接種流感疫苗觀念，疾管署推出限量1萬2千份的「白乖乖」防疫聯名包，將提供全國22縣市衛生局，做為推廣流感疫苗接種宣導之用。
流感疫苗接種 今年較踴躍
根據疾管署最新統計，10月1日至10日為止，公費流感疫苗接種達121萬劑，較去年同期的90萬劑明顯增加。疾管署長周志浩指出，每年秋冬為流感及流感併發重症流行季節，而接種疫苗是預防流感最有效的方法，可減少流感併發重症風險、降低死亡率。
2016年10月6日 星期四
夏爾診所提供公費流感疫苗、克流感疫苗施打
2016年10月起夏爾診所提供民眾公費流感疫苗與克流感疫苗施打，詳情可參考疾病管制署，或歡迎來電洽詢夏爾診所 (02)2325-5508。
以下為疾病管制署流感疫苗Q&A：
以下為疾病管制署流感疫苗Q&A：
| Q: 今年流感疫苗接種計畫之實施期間為何？ | |
| A: |
實施期間為105年10月1日至疫苗用罄止。
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| Q: 今年流感疫苗接種計畫施打對象為何？ | |
| A: |
流感疫苗接種計畫各類實施對象需具中華民國國民身分〔如為外籍人士，需持有居留證(包含外交官員證、國際機構官員證及外國機構官員證)〕，並符合下列條件者：
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