[飲食] 吃生菜、優格等生冷偏濕食物 傷生育力

一般女孩子為了要顧及自身的佼好身型~故選熱量較低的生菜，優格沙拉..等的偏濕冷的食物。

不過在這裡，夏爾聯合診所的編導要跟大家分享一偏新聞唷: 吃生菜、優格等生冷偏濕食物 傷生育力。

到底應該要如何吃才能保持健康，又不會傷身影響生育力呢~~我們一起來看下去吧^^(ps 有沒有覺得這台詞很眼熟呢...哈...)

作者： 【記者蘇湘雲／台北報導】 | 台灣新生報

肥胖女性想懷孕生子，除了減重以外，也要多注意飲食。中醫師王貞琪表示，肥胖女性如有不孕問題，體質以虛寒居多，建議減重過程盡量別吃生菜沙拉等生冷食物，或優格等偏濕食物，以免傷害生育能力。

王醫師指出，肥胖女性減重要多顧及消化能力，避免食用冰冷食品、糕點等精製加工食品，以及油脂含量過多的食物。也要少吃海鮮類、貝殼類與乳製品。

在歐美國家，優格很受歡迎。王貞琪醫師分析，歐美地區環境較為乾燥，加上當地民眾喜歡吃烘烤食物，所以吃優格剛好可以保持身體平衡。但在台灣，氣候較為潮濕，水分較多，此時吃優格就不太適合。東方肥胖女性有時也帶有痰濕體質，一旦吃太多優格，就會比較無法消化，容易造成水腫等問題。

虛寒體質夾帶痰濕體質的人也不適合多吃海鮮類食物，吃太多海鮮類食物的話，循環會變慢，對減重大大不利。不只如此，海鮮偏寒，為水性食物，也容易誘發皮膚過敏反應。

中醫治療虛寒、痰濕體質患者時，多注重排濕，促進身體循環、代謝，讓身體暖和起來。規律運動、充足睡眠都能幫助減重、提升生育能力。王貞琪醫師建議，一天最好能健走四十分鐘到一小時，多接觸陽光，如果身體熱能不夠，就很容易復胖。

王醫師叮嚀，有些女性背負過重傳宗接代壓力，反而不容易達成目的，可以試著改變想法，這樣或可幫助紓解壓力，提高懷孕成功機率。

最後，編導的話: 天氣漸漸涼了，本來身體就比較寒的女生，要多吃一些能讓自己身體暖一點的東西，雖然吃生冷的食物熱量較低，也比較不容易變胖，不過，身體的健康才是最重要的唷~

如果不知道該如何選減肥食品來降低體重，編導建議可以到有附設減重門診的醫療院所與醫師諮詢會比較有用唷~~

預約專線: 02-23255508 北市大安區信義路四段265巷54號

夏爾聯合診所與您一同關心身體健康~

本文章圖片轉載自網路