[孩童] 5個小妙招 讓小孩遠離感冒威脅

一般大人們最擔心的就是小孩子的身體健康~~

由其，每年的11月~3月是感冒的高峰期，究竟應該如何做可以讓家中孩子避免感冒呢?

編導在這跟大家分享一篇華人健康往的文章唷 ^ ^ 

文章中提到了五點小妙方，大家回去可以做做看唷~

[作者： 華人健康網 記者羅詩樺]

1.經常洗手
手部最容易接觸到細菌、髒汙，加上小孩又喜歡亂摸臉或口鼻處，很容易不傎接觸到不潔病菌。養成三餐飯前洗手、如廁後洗手的好習慣，就能大大降低感冒機率。此外，大人在接觸小孩前，最好也要確保雙手乾淨，以免將病菌傳到小孩身上。

2.多補充水分
讓小孩多喝水，增加身體的新陳代謝，尤其是在流行性感冒好發的季節，更是要藉由促進代謝來增強身體抗體。另外，也可以在睡前喝半茶匙蜂蜜，有助於緩解感冒初期喉嚨不適症狀。

3.保持家庭環境通風、清潔
小孩最常待的地方就是家裡，如果家裡不常打掃，又有許多灰塵堆積，自然而然就會有很多隱藏的病菌在其中。一般感冒常見的上呼吸道感染就是以空氣為傳播途徑，可利用白醋在鍋中加熱，進行家中的空氣消毒，之後再打開家中窗戶通風。

4.注重寶寶的睡眠品質
睡眠是幫助人體抵抗力增強的重要因素，就連大人如果沒有足夠的睡眠，都容易因抵抗力不足而生病，更何況是小孩。夜晚涼意較重，須注意勿讓孩子踢開棉被或是吹到冷風，否則第2天很快就會有感冒症狀出現。

5.多補充維生素A、C

維生素A的缺乏是讓小孩感冒的重要關鍵，可從日常引食中多補充胡蘿蔔、菠菜、南瓜、紅黃色水果。另外，維生素C有促進抗體合成、增強免疫力的作用，多吃深綠色蔬菜及各種水果類，都可補充到充足的維生素C。

夏爾聯合診所有附設小兒門診，若家中孩童生病，或是有任何疑問，歡迎來到夏爾聯合診所諮詢唷~~預約專線: 02-2325-5508

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