[減重] 年後減重 按部就班達陣成功!

過了一個長達九天的年假~相信不少民眾現在最關心的就是，如何將身上多出來的幸福肥給甩掉。 呵呵，夏爾診所林醫師提醒大家，不要心急就採用最極端的減肥方式，例如催吐，或是，節食，在坊間買減肥藥等等。這類極端的減重方法，或許，短時間內可以看到體重機數字上的成效，對自己的身體所造成無形的傷害，卻是日後要擔心的事情。

林明毅醫師表示，民眾應該要放鬆心情，先將自己開工後的工作或學業先步上軌道，之後，可以在一步一步來訂下減重計畫。減重除了要有恆心和毅力之外，林醫師建議民眾要訂定目標，一但有了目標，便能促使減重達成率提高。首先要先訂定短程目標，再來是中程目標，中長程目標，以及未來長遠的目標。一個一個達陣時，不僅身上的體重受的漂亮，心中對自己的自信感和信心也都會大幅提升，讓自己在工作上，學業上也能擁有良好的表現。

除了自己定減重計畫，林明毅醫師表示也可以和自己的家庭醫師，評估自己的身體健康狀況後，訂定對自己身體好的減重計畫，不僅減的漂亮，也可以越減越健康~民眾不妨可以試試看。

夏爾診所設有減重門診，歡迎有興趣的民眾可以前來預約，或是索取免費資訊~夏爾診所祝福大家都能達成自己的減重計畫。

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